Der Sommer ist nicht gleich Pause – ganz im Gegenteil. Für uns Skirennfahrerinnen bedeutet der Juni meist den Start in die nächste Saison. Ich war bereits in zwei Trainingscamps auf dem Schnee: einmal in Les Deux Alpes und einmal in Stelvio.
In Les Deux Alpes lag mein Fokus vor allem auf dem Schulefahren und der Technikarbeit – also an der Basis, die für die gesamte Saison entscheidend ist. Das Camp war technisch fordernd, aber genau das braucht es, um sich Schritt für Schritt zu verbessern.
Stelvio war dann ein echtes Highlight. Die Bedingungen dort waren top: Ich konnte GS trainieren und hatte sogar einen Tag Super-G, was im Sommer nicht selbstverständlich ist. Was Stelvio so besonders macht? Man ist vollkommen in den Bergen, abgeschottet vom Alltag. Der Fokus liegt zu 100 % auf dem Sport – und das spürt man auch im Ablauf:
Ein typischer Tag in Stelvio sieht so aus:
Um 4:00 Uhr morgens klingelt der Wecker. Ich ziehe mich an, wärme mich auf und um 4:30 Uhr gibt es Frühstück. Danach wird direkt die Skiausrüstung angezogen und um 5:00 Uhr geht’s mit den Pistenbullys hoch zum Gletscher. Dort trainieren wir bis etwa 9:00/9:30 Uhr – die Bedingungen sind schnell, die Abläufe effizient und man sammelt viele wertvolle Fahrten.
Nach dem Skitraining geht’s zurück ins Hotel und für eine halbe Stunde direkt aufs Velo zum Ausfahren. Danach folgt eine kleine Ruhepause, bevor um 12:00 Uhr das Mittagessen ansteht. Der Nachmittag ist mit Konditionstraining, Videoanalyse, Lernen oder auch mal einer Lesepause gut gefüllt. Um 18:00 Uhr gibt’s Abendessen, und um 21:00 Uhr ist dann schon wieder Schlafenszeit.
Das frühe Aufstehen wird jeden Morgen mit einem magischen Sonnenaufgang belohnt – ein Moment, der sich jedes Mal besonders anfühlt.
Neben dem Schneetraining habe ich im Juni natürlich auch an meiner Kondition gearbeitet – bei meinem Coach Tommy Herzog. Das Programm ist vielseitig, intensiv und genau auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Ebenfalls fester Bestandteil: das Mentaltraining mit Monika Wicki, das mir hilft, fokussiert und klar in Kopf und Körper zu bleiben.
Mit diesem Mix aus Technik, Kondition und mentaler Arbeit ist der Juni für mich wie im Flug vergangen.
